Anaïs – Yoghanou | Cours de Yoga et Massage

Yoghanou est une activité indépendante dédiée à l’enseignement du yoga et à l’accompagnement corporel, portée par une professeure exerçant sous le nom d’Hanou, également appelée Anaïs. L’activité s’inscrit dans une démarche centrée sur la conscience du corps, le mouvement et l’attention aux ressentis. Les séances sont proposées dans un cadre individuel, en petit groupe ou à distance.

L’enseignement se présente comme une approche progressive du yoga, orientée vers le bien-être physique et mental. Il s’adresse à des personnes aux profils variés, sans distinction explicite de niveau, avec une attention particulière portée à l’adaptation aux capacités et aux besoins exprimés.

Prestations et activités

Yoghanou propose des cours de yoga sous différents formats. Les séances sont organisées principalement en cours particuliers ou en petits groupes, afin de permettre un suivi individualisé. Des cours en duo ou en trio sont également mentionnés, ainsi que des séances dispensées en visioconférence.

L’activité inclut aussi la pratique du massage suédois. Cette prestation est décrite comme visant la détente musculaire, la stimulation de la circulation sanguine et la relaxation générale, à travers des mouvements à la fois doux et profonds. Le massage est proposé comme une pratique distincte du yoga.

Les cours sont présentés comme adaptés aux capacités physiques et aux besoins des participants. L’enseignement peut s’inscrire en complément d’un parcours de rééducation, lorsque cela est explicitement mentionné, sans indication de protocole spécifique.

Approche et philosophie

L’approche pédagogique de Yoghanou repose sur la prise de conscience corporelle et l’écoute des ressentis. Le yoga y est présenté comme un outil de reconnexion au corps et à l’intériorité, sans référence à une école ou à un style spécifique clairement identifié dans les sources.

Les valeurs mises en avant incluent la bienveillance, la douceur, la sensibilité, le partage et la persévérance. L’accompagnement est décrit comme entièrement adapté, avec une attention portée à l’évolution progressive des pratiquants au fil des séances.

L’enseignante indique privilégier un enseignement en effectif réduit afin de garantir un suivi continu et une adaptation des pratiques. Le public mentionné comprend des adultes, ainsi que des personnes âgées de plus de soixante-dix ans, lorsque cela est explicitement indiqué.

Infos pratiques

Les séances de yoga sont proposées en présentiel et à distance, selon les formats choisis. Les cours en visioconférence permettent un accompagnement hors déplacement, sans précision supplémentaire sur les modalités techniques.

Les prestations incluent des cours individuels, des cours en petit groupe et des massages suédois. Aucune information détaillée n’est fournie concernant les horaires, les tarifs ou le lieu exact de pratique.

Le parcours de la professeure mentionne une expérience de plusieurs années dans la pratique du yoga, ainsi que des formations certifiantes en yoga, massage suédois, anatomie et programmation neuro-linguistique. Ces éléments sont présentés comme faisant partie de son cadre professionnel actuel.