SMALL Yoga Pilates

Small Yoga & Pilates est un ensemble de deux studios situés à Lyon, autour de Perrache, dans les secteurs Ainay et Sainte-Blandine / Confluence. Les cours sont proposés du lundi au dimanche, tout au long de l’année, avec une offre centrée sur le yoga, le pilates et la maternité. Les séances sont annoncées comme adaptées au niveau et à l’âge, avec des créneaux spécifiques pour certains publics.

Prestations et activités

Les studios proposent des cours de hatha yoga, de vinyasa yoga et de pilates au sol. Une salle, située à Sainte-Blandine, inclut également des cours avec des hamacs, présentés comme du yoga aérien et du Fly move. Des formats liés à la relaxation sont mentionnés, avec un cours combinant yoga au sol, techniques respiratoires et yoga nidra en fin de séance.

Une partie de l’offre est dédiée à la maternité, avec des cours de yoga prénatal, de pilates prénatal, de yoga postnatal et de yoga maman-bébé. Une préparation à l’accouchement dite hypno-natal est également indiquée. Le site mentionne aussi des prestations complémentaires, telles que des soins rebozo, des soins énergétiques, ainsi que des ateliers et des week-ends thématiques. Des privatisations figurent dans la structure du site. Des programmes vidéo sont annoncés comme devant être proposés à terme.

Approche et philosophie

Small présente le projet comme un studio à taille humaine, avec une intention de proposer des cours accessibles, y compris pendant et après la grossesse. Pour le pilates, l’approche est décrite comme une pratique dite « douce » axée sur le renforcement des muscles profonds, la posture et la respiration, avec alternance de renforcement et de mobilité. Un cours de « pilates adapté » est mentionné pour des personnes en rééducationColorado ou souhaitant reprendre une activité en douceur, incluant notamment un public senior.

Pour le yoga, l’enseignement est présenté comme associant postures et respirations, avec l’utilisation possible d’accessoires (blocs, coussins, sangles) selon les besoins. Le hatha est décrit comme un format accessible pour commencer, au rythme régulier, tandis que le vinyasa est présenté comme plus soutenu, avec des enchaînements structurés autour de la salutation au soleil. Le site insiste sur l’adaptation aux élèves et sur la prévention des blessures, avec des effectifs annoncés comme limités afin de permettre des corrections.

Infos pratiques

Small dispose de deux adresses à Lyon : 11 rue Franklin et 26 rue Denuzière. Les cours sont annoncés comme limités à 12 participants, et l’ouverture des studios est indiquée 15 minutes avant le début des séances. Les tapis et le matériel sont mentionnés comme fournis, avec du thé mis à disposition au studio.

Des cours peuvent être dispensés en anglais. Concernant la grossesse, le site indique que la participation à un cours classique peut se poursuivre jusqu’à la fin du premier trimestre, sur avis médical, puis que les cours prénataux sont proposés à partir du deuxième trimestre. Les conditions détaillées de réservation et les plannings sont disponibles via l’inscription en ligne, avec une offre découverte mentionnée sans précision tarifaire dans les extraits fournis.